吃哪些食物可以防曬？美白抗氧化多吃這些蔬果

　　5月7日，美國有美國食品與藥物管理局(FDA)發(fā)布的一項最新研究表明：防曬霜里的活性成分可被吸收進入血液，這可能對人體健康造成風險。這年頭防曬霜都對人體有害了?那我們還該怎么防曬呀!其實，多吃這些食物，也是可以美白的喔~

　　吃哪些食物可以防曬

　　抗光敏食物

　　1.高維C水果

　　想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2-3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是“奇異果”，它可是可以干擾黑色素生成，消除皮膚上的雀斑。

　　2.薏米

　　薏米是中藥食材，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。

　　能夠美白的蔬果

　　1.草莓

　　都說一白遮三丑，當然經常食用草莓，可是非常好的天然美容品，尤其是將其榨汁敷面，適用于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用。

　　2.西紅柿

　　與一般的蔬菜相比，西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素。

　　它可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，消退黑斑，均勻膚色，令肌膚勻凈亮白，是非常好的防曬食物喔~