游泳有哪些好處？經(jīng)常游泳帶來(lái)的五大好處

　　酷暑即將來(lái)臨，游泳不僅是這個(gè)季節(jié)的娛樂(lè)，也是人們喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常游泳會(huì)給我們帶來(lái)很多好處。下面咱們就來(lái)具體說(shuō)說(shuō)游泳能給人體健康帶來(lái)哪些好處吧!

　　游泳有哪些好處

　　1、增強(qiáng)抵抗力

　　人體在游泳的過(guò)程中，是一個(gè)不斷散發(fā)熱量的過(guò)程，這一過(guò)程中，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)做出反應(yīng)，使人新陳代謝加快，增強(qiáng)人的身體抵抗力。尤其是在冬季游泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能的增強(qiáng)，這樣就很好的適應(yīng)溫度的變化，不容易出現(xiàn)感冒。

　　2、健美形體

　　人在游泳時(shí)，通常會(huì)利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱(chēng)、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運(yùn)動(dòng)由于減少了地面運(yùn)動(dòng)時(shí)地對(duì)骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機(jī)率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但這種強(qiáng)度，又有別于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強(qiáng)度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會(huì)長(zhǎng)出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。

　　3、增加肺活量

　　游泳對(duì)提高肺活量很有效，還會(huì)讓你學(xué)會(huì)如何好好地吸入更多新鮮空氣，以及排出更多二氧化碳。跟跑步者相比，游泳者具有更高的肺活量，心率更平整，血壓也都降低了。