游泳有哪些好處？經(jīng)常游泳帶來的五大好處

　　酷暑即將來臨，游泳不僅是這個季節(jié)的娛樂，也是人們喜歡的一項運動，經(jīng)常游泳會給我們帶來很多好處。下面咱們就來具體說說游泳能給人體健康帶來哪些好處吧!

　　游泳有哪些好處

　　1、增強抵抗力

　　人體在游泳的過程中，是一個不斷散發(fā)熱量的過程，這一過程中，神經(jīng)系統(tǒng)會做出反應，使人新陳代謝加快，增強人的身體抵抗力。尤其是在冬季游泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能的增強，這樣就很好的適應溫度的變化，不容易出現(xiàn)感冒。

　　2、健美形體

　　人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別于陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。

　　3、增加肺活量

　　游泳對提高肺活量很有效，還會讓你學會如何好好地吸入更多新鮮空氣，以及排出更多二氧化碳。跟跑步者相比，游泳者具有更高的肺活量，心率更平整，血壓也都降低了。