爬樓梯能減肥嗎？爬樓梯減肥的正確方式

　　很多辦公室的上班族都面臨肥胖的問(wèn)題，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐在辦公椅上沒(méi)有活動(dòng)，平時(shí)也沒(méi)有花時(shí)間去健身房，久而久之肥胖就可能找上門(mén)。我們都知道運(yùn)動(dòng)是減肥的方式，沒(méi)有去健身房的機(jī)會(huì)，但是平時(shí)走路、爬樓梯都是一種鍛煉，那爬樓梯能減肥嗎?日�？梢岳�用什么方式來(lái)減肥呢?下面我們就來(lái)聊聊減肥的正確方法。

　　爬樓梯能減肥嗎

　　爬樓梯有助于減肥的。

　　爬樓梯其實(shí)跟跑步一樣屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的最有效的手段。當(dāng)我們?cè)谂罉翘莸臅r(shí)候，主要運(yùn)動(dòng)的部位是我們的大腿，同時(shí)也能鍛煉全身。當(dāng)然爬樓梯這種日常行為如果每天堅(jiān)持一定的量的話，那么減肥的效果將會(huì)大大提升。如果每天堅(jiān)持30分鐘的爬樓梯鍛煉，可以消耗202.25千卡熱量左右，真正達(dá)到鍛煉減肥的目的。