夏天可不能小看了這幾點(diǎn)！做好了至少讓你多活十年

　    夏天天氣炎熱，室內(nèi)空調(diào)全天開放，這樣一熱一冷身體最容易進(jìn)入濕氣，我們都知道，濕氣重對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是有很大危害的，所以有些食物要盡量少吃一些。那你知道夏季身體最怕什么嗎？生活中，夏天可不能小看了這幾點(diǎn)！做好了至少讓你多活十年。

　　眼睛最怕曬。

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點(diǎn)到 下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；夏 天細(xì)菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。

　　建議：

　　1. 如果在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘。太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；

　　2. 可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿卜、藍(lán)莓等；

　　3. 夏天細(xì)菌繁殖快，避免用手揉眼睛。