五月病是什么？五月病有什么特征

　　五月病來源有什么特征

　　情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內(nèi)心體驗。典型者有抑郁情緒，晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。

　　主動性活動明顯減少，生活被動，不愿參加外界和平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，發(fā)展為不語不動，可達木僵程度。最危險的是反復出現(xiàn)自殺企圖和行為。

　　大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。

　　如何改善五月病

　　抑郁癥是由腦部炎癥引起的。而腦部產(chǎn)生炎癥居然與食物有關(guān)。導致腦炎的元兇是糖分，所以為發(fā)泄心情而猛吃甜食反而會產(chǎn)生不好的效果。建議多吃綠黃色蔬菜，因為此類蔬菜有助于腦細胞的保護。

　　旅游是可以改變一個人的狀態(tài)的，有時候出去旅游不僅是為了放松和游玩，更重要的是將自己內(nèi)心的狀態(tài)調(diào)整好。出現(xiàn)了五月病之后去外面旅游，就可以讓自己的病癥緩解許多，因為當自己在旅游的時候不會去想一些讓自己煩心的事情，也不會做一些很難的事情，在這個過程中自己可以盡情的玩。

　　多運動對自己的身體是很有好處的，并且也可以提高自己的抵抗力，多運動可以緩解五月病的一些癥狀，因為五月份正好是在春夏交際的時候，都說春困秋乏，其實也正是在這個五月份的時候沒有多運動，只要多運動自己的身體素質(zhì)提高了整個人也會精神許多。