經(jīng)常喝牛奶會長胖嗎？經(jīng)常喝牛奶有哪些好處

　　如何正確喝牛奶

　　1、不要喝鮮奶

　　現(xiàn)在很多東西都講究原生態(tài)、新鮮環(huán)保,像很多農(nóng)莊都會有開放式的自助采摘蔬果的項目活動,因為這樣得到的食物是沒有經(jīng)過任何的中間加工環(huán)節(jié),保持了純天然。但是牛奶不一樣,剛剛從乳牛身上擠出來的奶和人的母乳不同,鮮牛奶里面含有不少的細菌,如果直接喝的話很可能會引起疾病。

　　2、不宜空腹喝奶

　　這一點我相信很多人都知道,空腹喝牛奶的話,牛奶就會像水一樣很快地從胃腸道當中經(jīng)過,快到根本來不及讓胃把其中的營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化吸收,它就已經(jīng)悄悄地走了,不留一點貢獻。

　　3、牛奶不宜煮沸

　　牛奶中含有許多的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)在高溫下容易被破壞。如果覺得直接喝有些冰涼,可以適當?shù)丶訜岬綔販?而不是煮開沸騰。

　　4、牛奶不能遇“酸”

　　有的人喜歡喝牛奶,也喜歡喝果汁,所以可能會有這樣的想法,如果將兩者合二為一,那會怎么樣?結(jié)果就是,果汁中果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)變性,最直觀的表現(xiàn)就是你會看到原本是液體的牛奶突然變成了凝固的奶酪!