跳繩減肥多久見效？正確的跳繩減肥方法是怎樣的
2019-06-01 09:57:58來源：四海網(wǎng)綜合
跳繩是不錯的有氧減肥運動，那么跳繩減肥多久見效呢?畢竟想要看到減肥的效果是每個運動者最期待的事情。想要跳繩減肥效果好，今天就來教教大家正確的跳繩減肥方法。
跳繩減肥多久見效
一般來說持續(xù)跳繩10分鐘才算有效的減肥運動，一般每次跳繩30分鐘以內(nèi)，每周堅持3-4次，堅持一個月以上可以看到減肥效果。
跳繩運動量主要來源跳繩的持續(xù)時間，所以想要減肥的效果好，那么持續(xù)的跳繩時間一定要滿足。
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