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跳繩減肥多久見(jiàn)效?正確的跳繩減肥方法是怎樣的

2019-06-01 09:57:58來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  跳繩是不錯(cuò)的有氧減肥運(yùn)動(dòng),那么跳繩減肥多久見(jiàn)效呢?畢竟想要看到減肥的效果是每個(gè)運(yùn)動(dòng)者最期待的事情。想要跳繩減肥效果好,今天就來(lái)教教大家正確的跳繩減肥方法。

  跳繩減肥多久見(jiàn)效

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  一般來(lái)說(shuō)持續(xù)跳繩10分鐘才算有效的減肥運(yùn)動(dòng),一般每次跳繩30分鐘以?xún)?nèi),每周堅(jiān)持3-4次,堅(jiān)持一個(gè)月以上可以看到減肥效果。

  跳繩運(yùn)動(dòng)量主要來(lái)源跳繩的持續(xù)時(shí)間,所以想要減肥的效果好,那么持續(xù)的跳繩時(shí)間一定要滿足。

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