吃藍(lán)莓的好處有哪些？藍(lán)莓的功效和作用介紹

　　吃藍(lán)莓的好處有哪些

　　1、保護(hù)眼睛

　　眼睛是人類心靈的窗戶，是人類與外界溝通的橋梁，如果眼睛出現(xiàn)病變或者視力出現(xiàn)下降，就會(huì)嚴(yán)重影響人類的生活，而日常生活中多吃一些藍(lán)莓就能保護(hù)人類眼睛，它含有的花青素能促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育，也能加快人體內(nèi)視紫質(zhì)生成，它不單能防止視網(wǎng)膜剝離并能防止視力下降。

　　2、提高記憶力

　　提高記憶力促進(jìn)腦部發(fā)育，也是人們吃藍(lán)莓的重要好處，藍(lán)莓中含有的花青素，葉黃素以及天然多糖等營養(yǎng)成分，都能直接作用于人類大腦，能促進(jìn)腦部發(fā)育提高腦神經(jīng)功能，經(jīng)常使用能防止大腦功能紊亂和腦功能減退，也能促進(jìn)智力發(fā)育，提高記憶力。