桂圓干一天吃幾個最好？桂圓干的功效與作用

　　口感自然沒有新鮮桂圓的那種水潤,在吃的時候往往要吃上好幾個才能嘗到桂圓的...但是,干桂圓吃多了又上火,我們在吃干桂圓的時候每天究竟吃多少最合適呢?桂圓干有什么功效呢?

　　桂圓干一天吃幾個最好

　　最好的建議是一天吃10-15顆左右的干桂圓就夠了。因為桂圓吃多了是會上火的，所以在數(shù)量上一定要控制好。不管是干桂圓，還是桂圓，都不能吃的過于多，一般情況下，一天吃十顆或者二十顆就夠了，不能夠再多吃，如果您本來就已經(jīng)上火的話，那么就千萬不要吃桂圓，小心引火上身。

　　特別是對于長痘痘的人來說，干桂圓曬干之后體積變得比較小，所以大感覺吃了10粒干桂圓也相當于吃了2-3粒桂圓，因此開始肆無忌憚的大吃特吃干桂圓。這樣是不行的喲，當然偶爾一次吃10粒或以上干桂圓或許沒有什么問題，又或者不會那么表現(xiàn)出上火的癥狀，但是防患于未然，不想臉上長痘痘還是少吃為妙。