午睡有多重要？午睡的禁忌有哪些

　　午睡的三個(gè)禁忌：

　　忌坐在沙發(fā)上睡這樣會(huì)影響頭部供血，醒后易出現(xiàn)頭暈、眼花等現(xiàn)象。長(zhǎng)此下去會(huì)消退人的記憶力或得腦缺血癥。

　　忌午飯后立即睡午覺(jué)后，人的胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)入睡，會(huì)造成全身和大腦的供血不足，醒后會(huì)更加疲勞，渾身不適。

　　忌睡醒后猛起午睡醒后心跳減慢，周身供血量少，心、腦血管相對(duì)收縮，如果猛起，必然使心、腦血管迅速擴(kuò)張，易引發(fā)腦出血癥。