午睡有多重要？午睡的禁忌有哪些

　　夏季正是昏昏入睡的季節(jié)，一般到了中午的時候都有必要進行午睡。那么午睡有哪些好處?午睡的重要性都有哪些呢?一起來了解一下吧。

　　午睡的重要性

　　1、增強記憶力

　　美國研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國某大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。

　　2、提高免疫力

　　德國某研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

　　3、振奮情緒，趕走抑郁

　　美國某大學心理學家發(fā)現(xiàn)，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國某大學醫(yī)學院的一項研究更是發(fā)現(xiàn)，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。

　　4、降血壓

　　美國某學院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。