四海網(wǎng)首頁
當前位置:四海網(wǎng) > 知識大全

午睡有多重要?午睡的禁忌有哪些

2019-06-03 09:48:11來源:四海網(wǎng)綜合

  夏季正是昏昏入睡的季節(jié),一般到了中午的時候都有必要進行午睡。那么午睡有哪些好處?午睡的重要性都有哪些呢?一起來了解一下吧。

  午睡的重要性

1554883611.jpg

  1、增強記憶力

  美國研究人員發(fā)現(xiàn),午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國某大學的研究則顯示,午睡不但可以消除疲勞,還能增強記憶力。

  2、提高免疫力

  德國某研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn),中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺,可有效刺激體內(nèi)淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性。

  3、振奮情緒,趕走抑郁

  美國某大學心理學家發(fā)現(xiàn),午后打盹可改善心情,降低緊張度,緩解壓力;美國某大學醫(yī)學院的一項研究更是發(fā)現(xiàn),每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。

  4、降血壓

  美國某學院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn),如果工作壓力大使人血壓升高,不妨午睡片刻,這樣會有助降低血壓。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶wangning原創(chuàng)/整理/投稿本文,知識大全欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內(nèi)容僅供參考學習,部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴格審查,歡迎批評指正。
相關(guān)信息