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午睡有多重要?午睡的禁忌有哪些

2019-06-03 09:48:11來源:四海網(wǎng)綜合

  夏季正是昏昏入睡的季節(jié),一般到了中午的時(shí)候都有必要進(jìn)行午睡。那么午睡有哪些好處?午睡的重要性都有哪些呢?一起來了解一下吧。

  午睡的重要性

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  1、增強(qiáng)記憶力

  美國研究人員發(fā)現(xiàn),午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國某大學(xué)的研究則顯示,午睡不但可以消除疲勞,還能增強(qiáng)記憶力。

  2、提高免疫力

  德國某研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn),中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺,可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。

  3、振奮情緒,趕走抑郁

  美國某大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),午后打盹可改善心情,降低緊張度,緩解壓力;美國某大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究更是發(fā)現(xiàn),每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。

  4、降血壓

  美國某學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn),如果工作壓力大使人血壓升高,不妨午睡片刻,這樣會有助降低血壓。

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