粽子一天最多可以吃幾個？粽子吃多了有什么壞處

　　粽子是中國的傳統(tǒng)食物，在端午節(jié)的時候有出粽子的習俗，但是食用粽子也要注意適量，那么粽子一天最多能吃幾個呢?下面就一起來看看每天吃粽子的數(shù)量以及粽子吃多了帶來的危害吧!

　　粽子吃多了有什么壞處

　　粽子是一種用糯米制成的食物，熱量高并且不易消化，雖然粽子美味，但食用的時候還是要注意適量，以免吃多了引起身體不適。

　　粽子的主要材料還是糯米，我們都知道糯米性質黏，比較難以消化，尤其是小孩、老人以及一些消化功能欠佳的人群，在大量的吃粽子之后就會出現(xiàn)粽子堆積在胃內，消化不掉，腹脹、打嗝。

　　粽子一天能吃幾個

　　一般情況下粽子一天最好不要超過兩個

　　一只粽子的熱量，往往比一碗飯的熱量(100克116千卡)高很多。所以，如果想要減肥，一定要少吃粽子。女性吃粽子一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。吃粽子的同時，要搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動。