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粽子一天最多可以吃幾個(gè)?粽子吃多了有什么壞處

2019-06-04 09:09:50來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  粽子是中國(guó)的傳統(tǒng)食物,在端午節(jié)的時(shí)候有出粽子的習(xí)俗,但是食用粽子也要注意適量,那么粽子一天最多能吃幾個(gè)呢?下面就一起來(lái)看看每天吃粽子的數(shù)量以及粽子吃多了帶來(lái)的危害吧!

  粽子吃多了有什么壞處

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  粽子是一種用糯米制成的食物,熱量高并且不易消化,雖然粽子美味,但食用的時(shí)候還是要注意適量,以免吃多了引起身體不適。

  粽子的主要材料還是糯米,我們都知道糯米性質(zhì)黏,比較難以消化,尤其是小孩、老人以及一些消化功能欠佳的人群,在大量的吃粽子之后就會(huì)出現(xiàn)粽子堆積在胃內(nèi),消化不掉,腹脹、打嗝。

  粽子一天能吃幾個(gè)

  一般情況下粽子一天最好不要超過(guò)兩個(gè)

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  一只粽子的熱量,往往比一碗飯的熱量(100克116千卡)高很多。所以,如果想要減肥,一定要少吃粽子。女性吃粽子一天最好不要超過(guò)3個(gè),男性最好不要超過(guò)5個(gè)。吃粽子的同時(shí),要搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動(dòng)。

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