粽子一天最多可以吃幾個?粽子吃多了有什么壞處
2019-06-04 09:09:50來源:四海網(wǎng)綜合
粽子是中國的傳統(tǒng)食物,在端午節(jié)的時候有出粽子的習俗,但是食用粽子也要注意適量,那么粽子一天最多能吃幾個呢?下面就一起來看看每天吃粽子的數(shù)量以及粽子吃多了帶來的危害吧!
粽子吃多了有什么壞處
粽子是一種用糯米制成的食物,熱量高并且不易消化,雖然粽子美味,但食用的時候還是要注意適量,以免吃多了引起身體不適。
粽子的主要材料還是糯米,我們都知道糯米性質黏,比較難以消化,尤其是小孩、老人以及一些消化功能欠佳的人群,在大量的吃粽子之后就會出現(xiàn)粽子堆積在胃內,消化不掉,腹脹、打嗝。
粽子一天能吃幾個
一般情況下粽子一天最好不要超過兩個
一只粽子的熱量,往往比一碗飯的熱量(100克116千卡)高很多。所以,如果想要減肥,一定要少吃粽子。女性吃粽子一天最好不要超過3個,男性最好不要超過5個。吃粽子的同時,要搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動。
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