高考期間極易突發(fā)的8種意外 不要跟我說(shuō)你還不知道？
高考飲食避坑：
保持平時(shí)飲食習(xí)慣，進(jìn)行優(yōu)化
每一個(gè)考生都是不同體質(zhì)的個(gè)體，小編沒(méi)辦法做到讓所有的考生都滿意的推薦，這里需要因人而異，每一位家長(zhǎng)其實(shí)是最了解自己的孩子的，他們的飲食喜好，身體情況對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)都是一清二楚的，這個(gè)時(shí)候要做的就是，和平常一樣安排飲食即可，因?yàn)榫薮蟾淖兊娘嬍硶?huì)讓考生的腸胃一時(shí)間無(wú)法適應(yīng)，更有甚者可能會(huì)因?yàn)槌粤酥昂苌俪缘氖澄铮l(fā)了未知的身體問(wèn)題，在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，哪怕是一個(gè)拉肚子，都會(huì)100%的影響考生的心情以及效率的。請(qǐng)各位家長(zhǎng)千萬(wàn)不要小看之前養(yǎng)成的飲食習(xí)慣。
同時(shí)，這段時(shí)間家長(zhǎng)要做更多功課，在既定的飲食上做心思，例如在菜品中添加木耳、黑米、紫菜等可以幫助考生增加自信;添加菠菜、油菜、大頭菜等綠色蔬菜可以穩(wěn)定情緒;菜品中添加一點(diǎn)點(diǎn)洋蔥可以在隱藏技能下增加考生的思考.....
宜主食忌油膩
主食才是整個(gè)飲食的基礎(chǔ)，不打好基礎(chǔ)自然會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。常吃的白米飯、白粥、面包等都是精細(xì)的糧食制成的，這里可以加一點(diǎn)點(diǎn)五谷粗糧進(jìn)去，可以達(dá)到更加平衡的膳食結(jié)構(gòu)。
同時(shí)高考期間，請(qǐng)不要給考生吃國(guó)語(yǔ)油膩的食物，豬肉去皮去膘、雞鴨肉去油去皮、炒菜油量適當(dāng)減少等都可以有效的減少油膩食物過(guò)多引發(fā)的腸胃不適。動(dòng)物蛋白質(zhì)可以說(shuō)是足夠的同時(shí)可以準(zhǔn)備一點(diǎn)豆腐做菜，補(bǔ)充一下植物蛋白質(zhì)。
宜果蔬忌飲料
高考期間，考生身體水分的補(bǔ)充一直都是重中之重。很多家長(zhǎng)難免走入誤區(qū)，認(rèn)為這段時(shí)間多吃一些水果，或是孩子喜歡的水果吃個(gè)夠等，其實(shí)都只會(huì)適得其反。就以西瓜為例，作為夏日消暑的最佳說(shuō)過(guò)，考生吃多了就會(huì)有飽腹感，同時(shí)西瓜的利尿功能同樣使得考生定不下心來(lái)學(xué)習(xí)。同樣市場(chǎng)上的各類碳酸飲料，雖說(shuō)同樣是液體狀態(tài)，但是切記飲料不能替代白開水，所謂的功能性飲料同樣不適合考生，準(zhǔn)備一點(diǎn)綠豆湯都好上百倍。
這段時(shí)間我們要做的其實(shí)就是給考生創(chuàng)造最優(yōu)的思考、復(fù)習(xí)、考試的環(huán)境而已。從這幾個(gè)小點(diǎn)出發(fā)，只要是有利于創(chuàng)造環(huán)境的，都是我們接下去要做的，對(duì)于誤區(qū)與禁忌需要提前規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。
祝愿每位考生都能考出水平，超常發(fā)揮，考上理想大學(xué)!
