高考期間考生吃什么好？高考期間飲食注意事項

　　馬上就是高考了，考試是第一位，為了備考，日常的飲食和睡眠是不能少的，吃的好才能考得好，那么高考期間飲食該注意哪些呢?

　　高考期間飲食注意事項

　　以平常心對待考試是最好的，考前進補很重要，但是，進補力度過大，反而，對身體是一種傷害，比如，孩子平時吃海鮮不舒服，高考期間為了增加營養(yǎng)而給孩子吃海鮮，如果在高考期間，孩子出現(xiàn)不舒服的情況，影響高考，反而得不償失。

　　高考期間用腦較多，而大腦消耗需要的是糖類并非脂肪，所以建議在高考期間，清淡飲食，食用過多油膩食物，反而損傷脾胃及影響消化吸收。

　　考前孩子本身就壓力很大，做父母的就不要再強調“要好好考試、考個好大學”，甚至有的父母會說“考不上大學，你對得起面朝黃土背朝天的父母嗎?”之類的話。這個時候有時會適得其反。

　　在外面吃飯的飲食上，不像是家里，什么都很衛(wèi)生，所以家長和考生造食物的選擇上要明確。簡單易做不油膩就行，畢竟高考期間還是敏感時期，還不要大魚大肉的好。

　　吃過午飯之后一定要休息一下，才能在下午的考試中有更加充沛的精力和體力，不過一定要定好鬧鐘，以免耽誤下午的考試。

　　最后是晚飯飲食上的注意，基本情況還是和早飯和午飯一樣，清淡少油少鹽。吃過飯的考生不要看書看的太晚，注意休息。

　　燉點湯喝很有必要。燉一點排骨湯玉米湯來喝，豬肉是高蛋白，有營養(yǎng)。玉米是膳食纖維，可以促進消化。