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高考期間考生吃什么好?高考期間飲食注意事項

2019-06-06 11:36:38來源:四海網綜合

  馬上就是高考了,考試是第一位,為了備考,日常的飲食和睡眠是不能少的,吃的好才能考得好,那么高考期間飲食該注意哪些呢?

  高考期間飲食注意事項

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  以平常心對待考試是最好的,考前進補很重要,但是,進補力度過大,反而,對身體是一種傷害,比如,孩子平時吃海鮮不舒服,高考期間為了增加營養(yǎng)而給孩子吃海鮮,如果在高考期間,孩子出現(xiàn)不舒服的情況,影響高考,反而得不償失。

  高考期間用腦較多,而大腦消耗需要的是糖類并非脂肪,所以建議在高考期間,清淡飲食,食用過多油膩食物,反而損傷脾胃及影響消化吸收。

  考前孩子本身就壓力很大,做父母的就不要再強調“要好好考試、考個好大學”,甚至有的父母會說“考不上大學,你對得起面朝黃土背朝天的父母嗎?”之類的話。這個時候有時會適得其反。

  在外面吃飯的飲食上,不像是家里,什么都很衛(wèi)生,所以家長和考生造食物的選擇上要明確。簡單易做不油膩就行,畢竟高考期間還是敏感時期,還不要大魚大肉的好。

  吃過午飯之后一定要休息一下,才能在下午的考試中有更加充沛的精力和體力,不過一定要定好鬧鐘,以免耽誤下午的考試。

  最后是晚飯飲食上的注意,基本情況還是和早飯和午飯一樣,清淡少油少鹽。吃過飯的考生不要看書看的太晚,注意休息。

  燉點湯喝很有必要。燉一點排骨湯玉米湯來喝,豬肉是高蛋白,有營養(yǎng)。玉米是膳食纖維,可以促進消化。

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