吃粽子會長胖嗎？怎么吃粽子不發(fā)胖

　　粽子是端午節(jié)必須要吃的食物，有這樣的一句話，在端午節(jié)不吃粽子就等于沒過這個節(jié)日，雖然很多人都喜歡吃粽子，但是有的人說吃粽子會讓我們變胖，這是真的嗎，那么到底吃粽子會變胖嗎?怎么吃粽子不發(fā)胖呢?

　　吃粽子會長胖嗎

　　吃多粽子的確容易發(fā)胖

　　粽子屬于增胖性食物，熱量大多偏高，不過小分量的吃，是不會長胖的，但是，吃多了肯定會長胖，而且減肥的朋友還是少吃或不吃為妙。

　　怎么吃粽子不發(fā)胖

　　1、選擇熱量比較低的粽子

　　粽子的種類可謂說是太多了，不同的粽子味道不同不說，所含有的熱量和營養(yǎng)成分也是不同的。而人們吃粽子之所以很容易發(fā)胖，除了因為粽子里面的糯米成分不易消化之外，還因為粽子有些粽子的熱量實在是太高了。

　　端午節(jié)的時候，如果你不想因為吃粽子而發(fā)胖的話，那么就要選擇熱量比較低的粽子。而在眾多的種子品種當(dāng)中，豆沙粽子的熱量是最高的，所以說怕吃胖的話，端午節(jié)選擇粽子一定要避開豆沙粽子。相對來說，純糯米的粽子和純咸粽的熱量是最低的，所以說，端午節(jié)的時候選擇吃這兩種粽子反而更不容易發(fā)胖。

　　2、吃粽子不發(fā)胖要學(xué)會克制

　　粽子是相當(dāng)難消化的一種食物，如果吃粽子的時候吃的太多，很容易引起肥胖不說，還很容易引發(fā)一系列的胃腸疾病。端午節(jié)的時候吃粽子一定要吃的適量，不能吃的太多。粽子每天最合適的數(shù)量是兩到三個，兩個數(shù)量最佳，三個的話也可以，但是千萬不能超過三個，不然會很容易發(fā)胖的。

　　3、吃粽子想不發(fā)胖切忌選晚上

　　在端午節(jié)的時候，很多人都會選擇晚上來品嘗粽子的美味。其實，晚上九點(diǎn)之后是脂肪的囤積期，如果晚上所吃的食物在九點(diǎn)之前不能夠完全消化的話，那么可是很容易引起肥胖的。

　　所以說對于粽子這類難以消化的食物來說，一定不要選擇晚上來吃。最好的吃粽子的時間應(yīng)該是早上，中午也可以適量的吃一些，晚上是一定不能夠吃粽子的。