日本瘦腰鍛煉法 15天逆襲小蠻腰太神奇

　　減肥這條路上總是堅(jiān)持不下來(lái)，有沒(méi)有?估計(jì)大多主要的原因就是動(dòng)作太難以及我們的毅力不夠啦。下面日本瘦腰鍛煉法超火的鍛煉方法，這幾個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持1周，馬甲線慢慢浮現(xiàn)。要瘦腹部的妹紙趕快學(xué)起來(lái)吧。

　　日本瘦腰鍛煉法

　　馬上就要行動(dòng)起來(lái)瘦肚子!看了日本超火的瘦身操，做了10天感覺(jué)自己腰圍小了一圈，之前的褲子現(xiàn)在都變大了!

　　1、貓咪瘦身

　　第一個(gè)動(dòng)作就是來(lái)自日本的超級(jí)火的一款動(dòng)作啦!小編覺(jué)得這款動(dòng)作有些像瑜伽。首先我們需要雙手和雙膝都扶著地面，兩腿之間距離相隔兩個(gè)拳頭是最好的，然后我們深吸一口氣并且將我們的背部拱起。

　　然后呼氣的時(shí)候深深的將身體往下拉伸!這樣不僅對(duì)于我們腹部有著拉伸作用同時(shí)對(duì)于我們的肩膀也是有放松作用的哦!這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要是刺激內(nèi)臟活動(dòng)、提升呼吸機(jī)能。由此來(lái)促進(jìn)我們的新陳代謝哦!

　　2、平板支撐

　　平板支撐這些年也是非常的火啦!其中小編覺(jué)得這款運(yùn)動(dòng)是屬于一個(gè)核心運(yùn)動(dòng)，對(duì)于我腹部的訓(xùn)練是非常強(qiáng)大的!其中在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)候美寶寶們的身體一定要在同一平面哦!堅(jiān)持40秒，多來(lái)巨輪。身體一定會(huì)有不一樣的變化噠!