西瓜每天吃多少合適？西瓜吃多了會(huì)怎樣

　　夏季是吃西瓜的季節(jié)，大街小巷都能看到或者聽到賣瓜的瓜農(nóng)們的身影和吆喝聲，一個(gè)個(gè)圓滾滾的西瓜，看的人口水直流。但是我們都知道西瓜糖分多，自然是不能多吃，那么吃多少合適呢?下面來看看!

　　西瓜每天吃多少合適

　　一個(gè)普通的8～10斤的大西瓜，一次吃掉四分之一個(gè)比較好。

　　西瓜90%以上都是水，6%左右是糖，還含有鉀元素及番茄紅素等，不但能解暑、解渴，營養(yǎng)價(jià)值也很高。

　　需要注意的是，如果榨成西瓜汁喝，血糖反應(yīng)會(huì)更高，還更容易吃多，所以就不建議血糖有問題的人群西瓜汁了。