夜跑完可以吃水果嗎？夜跑后多久吃水果為好

　　夜跑后多久吃水果為好

　　因為跑步過程中血液多集中在運動肌肉和呼吸系統(tǒng)，需要休息一段時間后，身體的消化系統(tǒng)功能才會慢慢恢復(fù)，所以不宜在跑步結(jié)束后立即吃水果，最好是能休息半小時到1小時再吃水果為好。

　　夜跑后不宜大量吃水果

　　夜跑結(jié)束后就接近睡覺時間了，這時身體活動減少，身體消化和消耗會減弱，如果這時大量吃水果，即使是吃低熱量、含糖量小的水果，也是可能會導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，反而導(dǎo)致發(fā)胖的情況發(fā)生。