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躺在床上怎么瘦腿?懶人瘦腿動作有哪些

2019-06-28 11:23:41來源:四海網(wǎng)綜合

  如果不喜歡健身或者是劇烈的運動,那么想要瘦腿也還是可以的,只需要每天晚上躺在穿上堅持做一下這些動作,用不了一個月就可以看到明顯的瘦腿效果。

  躺在床上怎么瘦腿

  墊高腿

  躺在床上的時候可以用東西將腿墊起來,這是最簡單的瘦腿方式了,只需要每天正面躺在床上的時候在腳底下放個東西,把腳部稍微抬高一點即可。

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  側(cè)抬腿

  側(cè)抬腿是一項非常簡單的動作,但是卻可以起到拉伸腿部的作用,側(cè)踢做起來簡單也很輕松,斜躺在床上,一條腿平放與床上,另一條腿慢慢要高抬起,能抬多高就抬多高哦。每次15下,做3組,換邊。

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