燕麥片減肥一天吃幾餐?如何利用燕麥片減肥
2019-07-02 11:08:07來源:四海網(wǎng)綜合
燕麥片是一種常見的粗糧食物,燕麥片具有很好的減肥效果,所有很多人拿它來替代主食,那么燕麥片究竟應(yīng)該怎么吃才可以減肥呢,下面就一起來看看吧。
燕麥片減肥一天吃幾餐
燕麥片減肥可以一天吃一頓也可以一天吃三頓,不過不建議一日三餐都食用燕麥片,燕麥片雖然是一種健康的減肥食物,但畢竟?fàn)I養(yǎng)價值有限。
燕麥片對于人體來說的營養(yǎng)價值是很高的,如果在晚餐食用麥片的話,不但可以讓身體吸收足夠的營養(yǎng)成分,并且還不會有過多的熱量攝入,這樣就可以達到一個減肥的目的了。
燕麥片怎么喝減肥
1、燕麥南瓜粥
材料:南瓜、燕麥片和枸杞。
1、把枸杞洗干凈,將它們泡在溫水里面,再把南瓜洗干凈以后,接下來就是要把南瓜切成小塊。
2、在鍋里倒入水和南瓜塊,等這些南瓜塊熟了以后,再倒入燕麥片和枸杞,將三者一起攪拌均勻,等再次煮沸,一碗香噴噴的燕麥南瓜粥就新鮮出爐了。
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