燕麥片減肥一天吃幾餐？如何利用燕麥片減肥

　　燕麥片是一種常見的粗糧食物，燕麥片具有很好的減肥效果，所有很多人拿它來替代主食，那么燕麥片究竟應(yīng)該怎么吃才可以減肥呢，下面就一起來看看吧。

　　燕麥片減肥一天吃幾餐

　　燕麥片減肥可以一天吃一頓也可以一天吃三頓，不過不建議一日三餐都食用燕麥片，燕麥片雖然是一種健康的減肥食物，但畢竟?fàn)I養(yǎng)價值有限。

　　燕麥片對于人體來說的營養(yǎng)價值是很高的，如果在晚餐食用麥片的話，不但可以讓身體吸收足夠的營養(yǎng)成分，并且還不會有過多的熱量攝入，這樣就可以達(dá)到一個減肥的目的了。

　　燕麥片怎么喝減肥

　　1、燕麥南瓜粥

　　材料：南瓜、燕麥片和枸杞。

　　1、把枸杞洗干凈，將它們泡在溫水里面，再把南瓜洗干凈以后，接下來就是要把南瓜切成小塊。

　　2、在鍋里倒入水和南瓜塊，等這些南瓜塊熟了以后，再倒入燕麥片和枸杞，將三者一起攪拌均勻，等再次煮沸，一碗香噴噴的燕麥南瓜粥就新鮮出爐了。