深度睡眠多久比較好？如何提高睡眠質(zhì)量

　　很多人的睡眠狀況還是很差的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候因?yàn)楦鞣N各樣的原因。身體還是得不到很好的休息。需要一個(gè)好的環(huán)境來放松。那么，多長(zhǎng)時(shí)間的休息是最好的呢?

　　深度睡眠多久比較好

　　其實(shí)是越久越好，一般是1到2個(gè)小時(shí)。

　　人每天的深度睡眠才是放松自己的最好的狀態(tài)。很多時(shí)候都需要很好的睡眠環(huán)境，睡眠質(zhì)量和身體健康狀況息息相關(guān)。還是很重要的。

　　一天深睡眠1小時(shí)正常嗎

　　正常。

　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，還是需要很好的休息時(shí)間來讓身體放松，不過還是需要很好的睡眠質(zhì)量。很多的疾病都和睡眠有關(guān)系。