過量補充維生素C會怎樣？維生素c可以長期吃嗎

　　維生素c可以長期吃嗎

　　維生素C具有抗氧化和提高機體免疫力的作用，但并不是所有人都適合使用，而且不宜長期大劑量應(yīng)用。

　　長期大劑量服用維生素C之后，突然停藥就會導致體內(nèi)的維生素C濃度驟然下降，可引發(fā)壞血病，臨床表現(xiàn)為牙齦出血、心功能受損、皮膚紫癜等，還有可能會加速動脈的硬化。

　　但是，新鮮的水果和蔬菜里面含有非常豐富的天然維生素C，如果經(jīng)常吃這些含有豐富維生素的蔬菜和水果，身體對于維生素c又沒有什么特殊需要。正常人每天從飲食中攝取的維生素C就能滿足日常需要，沒有必要額外地補充。