過量補(bǔ)充維生素C會(huì)怎樣?維生素c可以長期吃嗎
人體每天是要補(bǔ)充包括維生素,礦物質(zhì),蛋白質(zhì),碳水化合物在內(nèi)的多種營養(yǎng)元素,但是每種營養(yǎng)元素的攝入又必須保持在一個(gè)均衡狀態(tài),過量的補(bǔ)充營養(yǎng)非但對身體沒好處,反而會(huì)影響健康,下面就來看看過量補(bǔ)充維生素C會(huì)怎樣。
過量補(bǔ)充維生素C會(huì)怎樣
維生素C吃多了,副作用還是挺大的,研究表明,每日維生素C的用量在1~4克時(shí),就會(huì)引起各類不良反應(yīng):用量超過5克,就會(huì)有溶血現(xiàn)象,甚至有生命危險(xiǎn)。孕婦大量服用,還可能發(fā)生流產(chǎn)或死產(chǎn)的可能。維生素C攝入過多還會(huì)產(chǎn)生以下幾點(diǎn)副作用:
一般癥狀
維生素C缺乏早期無特異性癥狀,一般表現(xiàn)為困倦乏力郁,牙齦容易出血,傷口愈合不良,關(guān)節(jié)、肌肉短暫性疼痛等。
出血癥狀
皮膚淤點(diǎn)為其較突出的表現(xiàn),病人皮膚在受輕微擠壓時(shí)可出現(xiàn)散在性出血點(diǎn),皮膚受碰撞后容易出現(xiàn)紫魔和淤斑。牙腿常腫脹出血,容易引起繼發(fā)性感染,牙齒可因牙槽壞死而松動(dòng)、脫落。眼眶骨膜下出血可使眼球突出;顱內(nèi)出血可導(dǎo)致突然發(fā)生抽搐、休克,以致死亡。
貧血
維生素C是體內(nèi)最強(qiáng)的還原劑,它可促進(jìn)鐵和葉酸的吸收和利用,增加血紅蛋白形成。維生京C缺乏時(shí),鐵和葉酸吸收和利用率降低,也可出現(xiàn)缺鐵性貧血或巨幼紅細(xì)胞性貧血。
骨路改變
維生素C缺乏導(dǎo)致骨基質(zhì)形成障礙,鈣質(zhì)沉著堆積,不能形成骨組織,易骨折,也可導(dǎo)致骨萎縮,骨外膜變松,形成骨膜下出血。
免疫功能降低
維生索C缺乏可導(dǎo)致白細(xì)胞的趨化性和殺菌功能降低,免疫抗體的合成減少,干擾病毒mRNA的轉(zhuǎn)錄和抑制病毒合成的抗病毒能力減弱,容易感冒及合并各種感染性疾病。