過量補(bǔ)充維生素C會怎樣？維生素c可以長期吃嗎

　　人體每天是要補(bǔ)充包括維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，碳水化合物在內(nèi)的多種營養(yǎng)元素，但是每種營養(yǎng)元素的攝入又必須保持在一個均衡狀態(tài)，過量的補(bǔ)充營養(yǎng)非但對身體沒好處，反而會影響健康，下面就來看看過量補(bǔ)充維生素C會怎樣。

　　過量補(bǔ)充維生素C會怎樣

　　維生素C吃多了，副作用還是挺大的，研究表明，每日維生素C的用量在1～4克時，就會引起各類不良反應(yīng)：用量超過5克，就會有溶血現(xiàn)象，甚至有生命危險。孕婦大量服用，還可能發(fā)生流產(chǎn)或死產(chǎn)的可能。維生素C攝入過多還會產(chǎn)生以下幾點(diǎn)副作用：

　　一般癥狀

　　維生素C缺乏早期無特異性癥狀，一般表現(xiàn)為困倦乏力郁，牙齦容易出血，傷口愈合不良，關(guān)節(jié)、肌肉短暫性疼痛等。

　　出血癥狀

　　皮膚淤點(diǎn)為其較突出的表現(xiàn)，病人皮膚在受輕微擠壓時可出現(xiàn)散在性出血點(diǎn)，皮膚受碰撞后容易出現(xiàn)紫魔和淤斑。牙腿常腫脹出血，容易引起繼發(fā)性感染，牙齒可因牙槽壞死而松動、脫落。眼眶骨膜下出血可使眼球突出;顱內(nèi)出血可導(dǎo)致突然發(fā)生抽搐、休克，以致死亡。

　　貧血

　　維生素C是體內(nèi)最強(qiáng)的還原劑，它可促進(jìn)鐵和葉酸的吸收和利用，增加血紅蛋白形成。維生京C缺乏時，鐵和葉酸吸收和利用率降低，也可出現(xiàn)缺鐵性貧血或巨幼紅細(xì)胞性貧血。

　　骨路改變

　　維生素C缺乏導(dǎo)致骨基質(zhì)形成障礙，鈣質(zhì)沉著堆積，不能形成骨組織，易骨折，也可導(dǎo)致骨萎縮，骨外膜變松，形成骨膜下出血。

　　免疫功能降低

　　維生索C缺乏可導(dǎo)致白細(xì)胞的趨化性和殺菌功能降低，免疫抗體的合成減少，干擾病毒mRNA的轉(zhuǎn)錄和抑制病毒合成的抗病毒能力減弱，容易感冒及合并各種感染性疾病。