睡覺開燈還是關燈好？睡覺開燈還是不開更利于睡眠

　　睡覺的時候，孩子喜歡開著燈睡，而我喜歡關燈睡，有時候不知道這睡覺到底是關燈睡好還是開燈睡好呢?兩者有什么區(qū)別嗎?趕緊來看看吧。

　　睡覺開燈還是關燈好

　　睡眠質量不同

　　晚上開燈睡覺，其燈光照射亮度過高的話會影響人體褪黑素的分泌，而褪黑素具有調節(jié)睡眠，增加睡眠質量的作用，因此開燈睡勢必睡眠質量沒有關燈睡好。

　　生長激素分泌不同

　　開燈睡覺時不見褪黑素分泌減少，還會導致生長激素分泌也減少，尤其是正處于發(fā)育階段的孩子，開燈讓其身體誤以為處于白天，從而影響到夜間的生長激素分泌，導致身高增長過慢的現象，因此關燈睡覺會比開燈睡覺的生長激素分泌要多，更有利于人體長高。

　　患病幾率不同

　　從中醫(yī)的角度來看，開燈睡覺會影響人體的陰陽平衡，從而導致機體功能出現紊亂，讓人易處于亞健康狀態(tài);而從西醫(yī)的角度來說，由于開燈睡覺會降低褪黑素的分泌，這褪黑素不僅可調節(jié)睡眠，還具有穩(wěn)定血糖、維護雌激素分泌的作用，如褪黑素分泌過少的話，人容易患糖尿病、女性雌激素會提前分泌易早熟。