體內濕氣重怎么辦？怎么有效祛除體內的濕氣

　　體內濕氣重怎么辦？怎么有效祛除體內的濕氣呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人 本應以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

　　喝薏米紅小豆

　　薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。