新鮮蓮子每天吃多少最好？蓮子怎么保鮮
2019-07-26 14:36:09來源：四海網(wǎng)綜合
蓮子是在江南地區(qū)，淡水資源比較豐富的地區(qū)常見的，新鮮的蓮子可以當(dāng)水果食用，口感清甜，富含人體所需的多種營養(yǎng)，新鮮蓮子的能每天吃嗎?新鮮蓮子每天吃多少最好？
1、新鮮蓮子每天不能吃多
蓮子可以生吃，可以煮粥，可以煲湯等，吃法比較多，新鮮的蓮子生吃比較好，不會破壞蓮子本身的營養(yǎng)，蓮子體積小，口感清甜，剝開綠色的外殼就可以食用，不知不覺就會食入較多。新鮮的蓮子食用過多的話，會引起腹脹，胃部不適，所以要控制數(shù)量，新鮮蓮子的能每天吃嗎，吃多少合適?
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