夏季學(xué)游泳的注意事項(xiàng)有哪些?學(xué)游泳最實(shí)用技巧分享
9.練習(xí)換氣。帶上泳帽,帶上眼鏡,慢慢熟悉一下?lián)Q氣的節(jié)奏。不帶眼鏡會(huì)讓你在水下的時(shí)候更加的緊張,出現(xiàn)腳滑什么的,人更加緊張。有一個(gè)眼鏡看的見(jiàn),心理上還好一點(diǎn)。換氣的練習(xí)是需要循序漸進(jìn),有耐心的跟水和平相處。因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程中喝水是很正常的,一旦掌握不好節(jié)奏,出現(xiàn)慌亂。就會(huì)亂了節(jié)奏地呼吸?傊,前期學(xué)游泳的挫折是很多的。
10.練習(xí)手腳動(dòng)作。如果是練習(xí)蛙泳,可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好,到了水里才不會(huì)慌亂。等這套動(dòng)作已經(jīng)成為一套自然連貫的運(yùn)動(dòng),就可以下淺水區(qū)練習(xí)練習(xí)。總之,最終還是要把在水面上的平衡,換氣以及手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)配合,完成游泳的動(dòng)作。
11.其實(shí)就像你看動(dòng)物世界里,很多小動(dòng)物沒(méi)誰(shuí)教過(guò)天生就會(huì)游一樣。可能還是心態(tài)上比較不那么怕水,能很快適應(yīng)各種身體的狀況并掌握,很輕松的過(guò)了平衡那一關(guān),再加天生的狗刨式求生技能,也能在水里游。
據(jù)了解悟性高的同學(xué)學(xué)個(gè)幾次,基本上就可以自己游了。而協(xié)調(diào)性比較差的、悟性不好的則需要耐心點(diǎn)。但無(wú)論如何這都是一項(xiàng)實(shí)踐性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),單單閱讀一些技巧是不夠的,還是要多多練習(xí)。