睡覺枕頭多高比較好？枕枕頭有哪些注意事項

　　枕頭是我們每個人都要用到的，枕頭的選擇也很重要，因為它直接影響著我們的睡眠質(zhì)量。那么對于每個人來說，睡覺枕頭要多高比較好呢?枕枕頭有哪些注意事項?一起來看看吧!

　　枕頭要高點還是低點

　　一般是適合自己的最好，人的體型不一樣，枕頭高度也是不一樣的。

　　因為枕頭過高會使頭部處于強迫屈位，使 頸后的軟組織長時間處于牽伸狀態(tài)，日子長了，會影響到頸椎。

　　枕頭高度多少比較好

　　一般是自己的拳頭的高度，但是主要是自己枕著舒不舒服。

　　枕頭高度一般以10-15厘米為宜。不過具體的高度還要參考個人情況，比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。