更年期吃什么食物好？更年期吃什么有利于身體健康
2019-08-05 09:23:55來源：四海網(wǎng)綜合
更年期吃什么有利于身體健康
多吃豆制品和亞麻籽
更年期癥狀的根源是雌激素的減少，而豆制品中的異黃酮和亞麻籽中的木脂素能與人體的雌激素受體結(jié)合，因而具有微弱的雌激素效應(yīng)。此外，豆制品和亞麻籽中還含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素，對于更年期女性是很健康的食品。
多喝水
水是健康飲食的一部分，更年期女性應(yīng)保持每天至少喝8杯水(每杯240毫升)，才能為身體補充足夠的水分。
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