更年期吃什么食物好？更年期吃什么有利于身體健康
2019-08-05 09:23:55來源：四海網(wǎng)綜合
更年期吃什么有利于身體健康
多吃豆制品和亞麻籽
更年期癥狀的根源是雌激素的減少，而豆制品中的異黃酮和亞麻籽中的木脂素能與人體的雌激素受體結合，因而具有微弱的雌激素效應。此外，豆制品和亞麻籽中還含有蛋白質、膳食纖維、礦物質和維生素，對于更年期女性是很健康的食品。
多喝水
水是健康飲食的一部分，更年期女性應保持每天至少喝8杯水(每杯240毫升)，才能為身體補充足夠的水分。
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