飯后馬上睡覺會(huì)長胖嗎？飯后睡覺有什么危害

　　有些人喜歡吃完飯就躺在床上看書看劇之類的，躺在床上固然舒服，但也是會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)的。再加上一旦躺在床上，可能更容易發(fā)困，就直接睡著了，要知道飯后直接睡覺是非常不好的。就比如說飯后睡覺一定會(huì)長胖。下面咱們就來看看吧。

　　飯后馬上睡覺會(huì)長胖嗎

　　飯后不宜馬上睡覺，不然不僅會(huì)長胖，還會(huì)對身體造成危害。

　　肥胖是很多人都很擔(dān)心的問題，只要適度飲食和運(yùn)動(dòng)，就可以很好的避免肥胖的現(xiàn)象，飯后食物在還沒有進(jìn)行消化的情況下，就休息，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生，而且對身體也會(huì)造成傷害，飯后最好適當(dāng)?shù)恼玖⒒蛘咦邉?dòng)半個(gè)小時(shí)后，在休息，這樣基本上不會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生。

　　晚飯后多久睡覺不會(huì)胖

　　飯后1~4小時(shí)睡覺。

　　食物在胃內(nèi)停留時(shí)間，糖類為1小時(shí)左右，蛋白質(zhì)為2-3小時(shí)，脂肪為5-6小時(shí)，所以至少應(yīng)該是飯后1小時(shí)才能從事上述活動(dòng)。可以靈活掌握按攝入量來安排自己的休息。