減肥期間幾點(diǎn)睡覺(jué)最好？減肥睡前的注意事項(xiàng)

　　減肥睡前的注意事項(xiàng)

　　1、晚飯后停止吃小吃

　　吃過(guò)晚飯后就是放松休閑時(shí)刻，這時(shí)很容易盲目地直奔小吃而去，所以要努力地提醒自己現(xiàn)在處于減肥階段，不能吃小吃或者零食。如果因?yàn)樘珶o(wú)聊或者出于習(xí)慣了這樣而去吃小吃，那么可以嘗試喝喝減肥薄荷茶。

　　2、有選擇性地吃零食

　　晚飯如果吃得太早，那么睡前肯定會(huì)覺(jué)得肚子餓，這種情況下有選擇性地吃點(diǎn)健康的零食無(wú)可厚非。不過(guò)，要盡量少吃，不然不僅會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，而且會(huì)毀了你的全盤減肥計(jì)劃。

　　3、為精致睡眠作好準(zhǔn)備

　　高質(zhì)量的睡眠不僅能確保你第二天有足夠的精力和能量做事，而且研究還表明，那些睡眠質(zhì)量不好的人比睡眠好的人吃得更多。所以，為了第二天能夠跟上你的正確步伐，也為了贏回讓人羨慕的腰際線，你需要做出明智的選擇，為精致睡眠作好準(zhǔn)備。