減肥期間幾點睡覺最好？減肥睡前的注意事項

　　減肥睡前的注意事項

　　1、晚飯后停止吃小吃

　　吃過晚飯后就是放松休閑時刻，這時很容易盲目地直奔小吃而去，所以要努力地提醒自己現在處于減肥階段，不能吃小吃或者零食。如果因為太無聊或者出于習慣了這樣而去吃小吃，那么可以嘗試喝喝減肥薄荷茶。

　　2、有選擇性地吃零食

　　晚飯如果吃得太早，那么睡前肯定會覺得肚子餓，這種情況下有選擇性地吃點健康的零食無可厚非。不過，要盡量少吃，不然不僅會影響你的睡眠質量，而且會毀了你的全盤減肥計劃。

　　3、為精致睡眠作好準備

　　高質量的睡眠不僅能確保你第二天有足夠的精力和能量做事，而且研究還表明，那些睡眠質量不好的人比睡眠好的人吃得更多。所以，為了第二天能夠跟上你的正確步伐，也為了贏回讓人羨慕的腰際線，你需要做出明智的選擇，為精致睡眠作好準備。