減肥期間幾點(diǎn)睡覺最好？減肥睡前的注意事項(xiàng)

　　現(xiàn)在很多人都習(xí)慣了經(jīng)常熬夜，但是熬夜容易對(duì)身體造成傷害，不僅如此，熬夜還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，那下面就一起來看看減肥期間應(yīng)該幾點(diǎn)睡覺吧。

　　經(jīng)常熬夜會(huì)變胖嗎

　　會(huì)變胖。

　　很多人可能認(rèn)為熬夜會(huì)使人變得消瘦，但其實(shí)經(jīng)常熬夜是非常容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖的，因?yàn)榘疽箷?huì)影響人體的新陳代謝以及體內(nèi)毒素的排出。

　　減肥期間幾點(diǎn)睡覺最好

　　一般來說減肥期間晚上十一點(diǎn)之前睡著是最好的，并且睡眠時(shí)間最好控制在7—8個(gè)小時(shí)。

　　一般晚上11點(diǎn)后入睡或者一夜不睡都是屬于熬夜，人體自我修復(fù)排毒的活動(dòng)一般都是在晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)之間。很多人發(fā)現(xiàn)，過了這段時(shí)間，人突然就不想睡了，變得很精神，即使第二天你再補(bǔ)眠多長(zhǎng)時(shí)間，都覺得不夠或者補(bǔ)不回來。