減肥期間幾點睡覺最好？減肥睡前的注意事項

　　現(xiàn)在很多人都習慣了經(jīng)常熬夜，但是熬夜容易對身體造成傷害，不僅如此，熬夜還會導致長胖，那下面就一起來看看減肥期間應該幾點睡覺吧。

　　經(jīng)常熬夜會變胖嗎

　　會變胖。

　　很多人可能認為熬夜會使人變得消瘦，但其實經(jīng)常熬夜是非常容易導致長胖的，因為熬夜會影響人體的新陳代謝以及體內(nèi)毒素的排出。

　　減肥期間幾點睡覺最好

　　一般來說減肥期間晚上十一點之前睡著是最好的，并且睡眠時間最好控制在7—8個小時。

　　一般晚上11點后入睡或者一夜不睡都是屬于熬夜，人體自我修復排毒的活動一般都是在晚上11點到凌晨3點之間。很多人發(fā)現(xiàn)，過了這段時間，人突然就不想睡了，變得很精神，即使第二天你再補眠多長時間，都覺得不夠或者補不回來。