背痛是什么原因？背痛吃什么有效緩解

　　背痛是生活中人們經(jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，由于各種原因?qū)е碌谋惩磿r(shí)常讓人難以忍受。背痛是什么原因？哪些是會(huì)導(dǎo)致背痛的發(fā)生呢?背痛吃什么有效緩解？一起了解一下吧。

　　背痛的原因有哪些？

　　1、體重超標(biāo)或肥胖

　　專家表示，無(wú)論是發(fā)胖還是懷孕都會(huì)導(dǎo)致骨盆向前傾斜，原因是身體需要這種改變以保持平衡，但這同時(shí)會(huì)令腰背部壓力大增，背疼幾率增加。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃至少3份全谷食物，腹部脂肪可多減10%。

　　2、穿鞋不對(duì)，如高跟鞋和人字拖

　　專家表示，正常行走時(shí)通常是腳后跟先著地，穿高跟鞋走路則是腳趾先著地，這會(huì)大大增加膝蓋、胯部和后背壓力。

　　穿高跟鞋還會(huì)改變身體平衡，使得脊椎受力不均衡，導(dǎo)致背部弓起，關(guān)節(jié)壓力增大。這種不穩(wěn)定會(huì)加重從雙膝到后背的疼痛，增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。穿人字拖時(shí)間過(guò)久也容易導(dǎo)致腳部不穩(wěn)定，進(jìn)而引發(fā)背痛。

　　3、過(guò)于依賴智能手機(jī)或平板電腦

　　專家表示，長(zhǎng)時(shí)間弓腰駝背低頭玩手機(jī)或平板電腦等移動(dòng)設(shè)備，會(huì)導(dǎo)致脖頸和后背肌肉過(guò)度拉伸，影響腰椎，增加背疼危險(xiǎn)。

　　4、辦公椅太舒適，伏案久坐

　　專家表示，即便辦公椅價(jià)格昂貴，符合人體工程力學(xué)，坐著舒適，也會(huì)因久坐而傷及背部。研究發(fā)現(xiàn)，久坐不僅會(huì)減少椎間盤(pán)血流量，而且對(duì)脊椎造成的壓力比站姿或步行大30%。

　　5、文胸不合身

　　專家表示，與胸部較小的女性相比，胸部較大的女性承受重力更大，更容易導(dǎo)致后背肌肉酸痛。合適的文胸可使乳房壓力最小化，不合適的文胸則會(huì)導(dǎo)致后背肌肉疼痛加劇。

　　6、心理壓力過(guò)大

　　專家表示，情緒過(guò)度緊張、壓力過(guò)大，背部肌肉也會(huì)非常緊張，這就將導(dǎo)致包括背部肌肉在內(nèi)的全身肌肉的僵硬。