睡久了頭疼是什么原因？睡久了頭疼怎么解決

　　不知道大家有沒有這種經(jīng)歷，在周末或假期睡眠較長時間后，身體不僅沒有更加的放松，反而開始出現(xiàn)長時間的頭疼癥狀。睡久了頭疼是什么原因呢？睡久了頭疼怎么解決？

　　首先我們要知道人的睡眠是由深度睡眠和淺度睡眠構(gòu)成的。一般情況下睡眠之初以深度睡眠為主，后半段的睡眠以淺度睡眠為主。

　　人們深度睡眠的時間是一定的，在大大延長睡眠時間時，延長的多是淺度睡眠時間，深睡眠并不增加。

　　正常睡眠的情況下，淺睡眠的時間比深睡眠的時間少得多。深睡眠時腦的血流量減少。

　　而淺睡眠階段，腦的血流量會增加，而血管擴(kuò)張時就會刺激血管內(nèi)的神經(jīng)。正常睡眠情況下淺睡眠短因此不會出現(xiàn)頭疼的癥狀。

　　同時，睡眠時人們的呼吸變慢，血液中的二氧化碳含量增加，氧氣含量減少。長時間的睡眠會使人體有麻醉的感覺，產(chǎn)生“越睡越醒不來的感覺”以及頭痛的感覺。

　　與此同時，人們的睡眠之所大部分選擇臥室，臥室空間小，空氣流通不暢，室內(nèi)二氧化碳含量也會大大增加，加劇了身體內(nèi)的二氧化碳含量。