秋天晚上跑步好嗎?秋天跑步需要熱身活動(dòng)嗎
2019-09-02 16:56:40來源:四海網(wǎng)綜合
秋天跑步需要熱身活動(dòng)嗎
不僅需要,而且得充分。
秋季溫度普遍不高,那么這種情況下會(huì)使得血管收縮,肌肉粘滯性增加、關(guān)節(jié)活動(dòng)度降低,如果無法做好熱身活動(dòng),那么非常容易導(dǎo)致肌肉拉傷、抽筋等運(yùn)動(dòng)損傷。
高血壓秋天怎么跑步
多喝水,降低血液粘稠度。 我們都知道秋季是心腦血管疾病的高發(fā)期,此時(shí)人體血壓是比平時(shí)要高不少,加上運(yùn)動(dòng)的話,很可能血液過高,導(dǎo)致疾病的發(fā)生,所以建議多喝水,增加喝水的次數(shù),降低血液粘稠度,增加流速來降低血壓。
以上就是小編為大家介紹的關(guān)于秋天跑步的注意事項(xiàng)了,感謝大家的閱讀。
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