吃什么水果對皮膚好？女人秋天吃棗皮膚會變白嗎

　　時間過得很快，已經到了清爽的秋天，秋天是個美麗的季節(jié)，隨之而來的是干燥的空氣。干冷的空氣會讓皮膚出現干燥的現象，個別的朋友還會出現脫皮。因此，在秋季滋潤皮膚是至關重要的，那么吃什么水果對皮膚好呢？女人秋天吃棗皮膚會變白嗎？

　　女人吃什么對皮膚好？

　　1、柚子

　　柚子不僅能調節(jié)人們體內的氣、痰、潤肺、緩解便秘，而且富含非常豐富的維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素和身體里面必不可少的維生素C、鉀元素、鈣元素、磷等營養(yǎng)成分，有助于人體健康的維持和疾病預防。也可以很好的避免血栓和血稠的形成，可預防心腦血管疾病。

　　2、鮮奶

　　牛奶是夜間皮膚非常喜歡的一種食物，它不但可以改善皮膚的活躍性，而且還可以延緩皮膚衰老的速度，增強皮膚的張力和彈性，消除臉上細微的皺紋，讓皮膚看上去更加的紅潤。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有非常豐富的胡蘿卜素，這類胡蘿卜素可以有效的維持皮膚的細胞活躍性和組織的正常運轉功能，減少皮膚上出現了一些皺紋和細小瑕疵，刺激皮膚新陳代謝的速度，讓皮膚更加的濕潤和光滑。

　　4、花椰菜

　　花椰菜是我們餐桌上比較常見的一種蔬菜，富含大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，可以很好的提高皮膚抵抗損傷的能力，也有助于保持皮膚彈性。

　　5、西紅柿

　　西紅柿含有人們身體所需要的番茄紅素，番茄紅素有助于消除細小的皺紋，使皮膚變得柔軟光滑。一項實驗研究發(fā)現，吃西紅柿通�？梢杂行У念A防黑眼圈，和曬傷修復的情況。

　　除此之外，大豆富含非常豐富的維生素E，可以有效的抑制皮膚里面自由基的活躍度，從而抑制皮膚的衰老速度，而且能防止皮膚色素沉著，是護膚美容的佳品。