吃褪黑素真的可以變白嗎？褪黑素的功效和作用

　　褪黑素又被稱為褪黑激素、松果體素，由腦內(nèi)一個叫松果體的器官分泌，分泌得非常有規(guī)律，有“體內(nèi)安眠藥”的美稱。那么吃褪黑素真的可以美白嗎?褪黑素的功效和作用你知道嗎?

　　褪黑素的功效與作用

　　長期失眠40歲以上的中老人

　　在對于長期失眠的人來說，這種滋味真的不好受，所以這個時候就可以選擇服用褪黑素來進行提高他們的睡眠質(zhì)量。

　　睡覺易醒多夢等睡眠質(zhì)量差者

　　很多人會睡覺睡一會會自然醒，有的時候也會發(fā)生失眠的現(xiàn)象，還會隔三差五的做夢，睡眠質(zhì)量非常的不好，這個時候就可以服用褪黑素來改善失眠質(zhì)量。

　　會經(jīng)常出差，產(chǎn)生時差的人群

　　因為工作的需要經(jīng)常把自己的時間差弄混，經(jīng)常的出差，這個時候會嚴重影響到睡眠的治療，服用褪黑素片后，可以調(diào)整和恢復晝夜規(guī)律，提高睡眠質(zhì)量。