吃堅果真的不利于減肥嗎？減肥期間能吃什么堅果

　　核桃

　　核桃是補腦的，對于很多人來說油脂含量一般，但是吃一點是沒事的�？梢院芎玫膸椭�消化。對保持腦神經(jīng)功能，增強皮膚的細膩感，促進毛發(fā)生長等都有重要作用。

　　巴旦木

　　巴旦木是堅果里面熱量最低的，可以算得上了減肥最合適的堅果零食了，而且比起核桃，巴旦木可以多吃。熱量503千卡/100克，脂肪含量為43%，是上述堅果熱量最低的，在減肥期間可以適量食用。

　　以上就是小編為大家介紹的關(guān)于吃什么見過能減肥的內(nèi)容介紹了，希望能夠解決你的困惑。