秋天吃什么不長(zhǎng)胖？秋天怎么保持身材
2019-09-05 15:06:11來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
運(yùn)動(dòng)減肥至關(guān)重要
運(yùn)動(dòng)是科學(xué)減肥不可或缺的一部分。這里有一些可以消耗300千卡的運(yùn)動(dòng)： 慢跑30至50分鐘。騎自行車1小時(shí)到75分鐘。步行1小時(shí)至1小時(shí)半小時(shí)。游泳30至40分鐘。打網(wǎng)球45分鐘到1小時(shí)。跳繩30至40分鐘。
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