高蛋白的食物有哪些？適合減肥吃的高蛋白食物推薦

　　想要減肥的朋友們，要少攝入碳水，多攝入蛋白類高的食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的基礎(chǔ)物質(zhì)。那么，高蛋白的食物有哪些呢?

　　高蛋白的食物有哪些

　　1.奶類食物以及奶制品等均含有了比較高的蛋白質(zhì)成分。 不只是可以使我們的身體得到充足蛋白質(zhì)成分的補(bǔ)充，還能夠起到預(yù)防缺鈣的效果。

　　2.牛、羊、鴨、雞以及鵝等多種肉類，也都包含了比較高的蛋白質(zhì)。

　　3.蛋類食物的蛋白質(zhì)含量也是相當(dāng)高的，雞蛋可以說(shuō)是一個(gè)含有最高蛋白質(zhì)成分的蛋類食物代表了。

　　但是對(duì)于雞蛋的攝入量大家也是需要格外注意的，因?yàn)榈包S含有的膽固醇是比較高的，因此每天的攝入量最好不要超過(guò)兩個(gè)。