秋分時節(jié)飲食注意事項 秋分飲食宜忌

　　芹菜

　　推薦理由:芹菜富含膳食纖維，具有促進腸胃蠕動、幫助消化、緩解便秘的功效。秋季因為天氣干燥及大量進補,容易引發(fā)消化不良、便秘,適量食用芹菜，可促進消化、緩解便秘，減輕胃腸道負擔。

　　芡實

　　推薦理由:中醫(yī)認為，腎為先天之本，脾胃為后天之本，養(yǎng)胃要先健脾。而芡實性平，味甘，“補而不峻””防燥不膩”，既能益腎，又能健脾，還能祛濕止帶，是秋分平補首選的中藥食材。

　　墨魚

　　推薦理由:墨魚具有滋肝腎、補氣血、清胃火的功效，能幫助人體化解食積導致的胃火，是秋季清補的佳品。