長期不吃晚飯會怎么樣？不吃晚飯具體有哪些危害

　　都說人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，可是有的人為了減肥瘦身晚上不吃晚飯，有的人可能為了省事晚上也不吃晚飯，不管是因為什么樣的原因，長時間不吃晚飯未必是一件好事。下面咱們一起來看看不吃晚飯具體有哪些危害?

　　不吃晚飯具體有哪些危害

　　不吃晚飯最傷胃

　　長時間不吃晚飯最容易傷胃。晚上人體處于睡眠狀態(tài)下的時候胃部會分泌大量的胃酸，因為沒有吃晚飯，胃內(nèi)部沒有食物，胃酸就會直接損傷胃黏膜，這容易導(dǎo)致胃部功能失調(diào)而引發(fā)其他的胃部疾病，甚至?xí)�加大患胃癌的風(fēng)險。

　　不吃晚飯影響睡眠

　　長時間不吃晚飯很容易影響睡眠質(zhì)量。不吃晚飯，人體會有饑餓感，身體的不適感很容易傳遞給大腦影響睡眠。同時空空的胃會對食物殘渣進(jìn)行二次利用，使人在早上睡醒之后仍舊覺得疲累不堪。

　　不吃晚飯影響免疫力

　　長時間不吃晚飯的人，身體需要的能量供應(yīng)出現(xiàn)異常，很容易導(dǎo)致身體變得虛弱，對外界的病毒傷害的抵抗能力也會下降，造成身體整體的免疫力低下。