適合吃秋刀魚的季節(jié)是什么時(shí)候？秋刀魚要怎么處理

　　秋刀魚吃了有什么功效

　　秋刀魚是營養(yǎng)價(jià)值極高的食物。據(jù)了解，秋刀魚體內(nèi)含有人體不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸，其中，EPA、DHA有抑制高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化的作用。不僅僅如此，秋刀魚還有其他的功效與作用。

　　1、秋刀魚中含有豐富的維生素B族以及維生素E，有助于延緩衰老

　　2、秋刀魚背上肉色發(fā)黑的部分含有豐富的維生素B12，有助于防治貧血;

　　3、秋刀魚含有EPA和DHA，可降低血膽固醇、三酰甘油酯且降低血壓，避免血凝塊，有益于高血壓或冠狀動(dòng)脈硬化者;