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裸睡有什么好處?裸睡不適合哪些人群

2019-09-21 14:42:16來源:四海網(wǎng)綜合

  裸睡時,需要注意哪些問題?

  首先,外出旅行住酒店或者集體生活時不適合采用,建議選擇相對隱秘、獨立的環(huán)境。

  其次,睡眠環(huán)境要注意空氣流通、溫度適宜。

  再次,一定要注意保暖,睡眠動作不宜過大。如果有踢被子等習慣,尤其需要注意讓室溫維持在合理范圍后再裸睡。

  最后,床具的軟硬度要適中,床單被套建議至少每周一次換洗,床褥有條件的最好在陽光下曬曬。

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