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裸睡有什么好處?裸睡不適合哪些人群

2019-09-21 14:42:16來源:四海網(wǎng)綜合

  睡覺是生命中的大事,畢竟人的一生絕大部分時間是在睡覺中度過的!≌f到睡覺,每個人都有自己的一點小癖好。比如有人喜歡裸睡......但也會有人擔(dān)心裸睡不會有衛(wèi)生問題嗎?所有人都適合裸睡嗎?今天,就來說說裸睡的那些事兒。

  裸睡有什么好處?

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  1.降低體溫促進睡眠

  美國《Brain》雜志的一項研究發(fā)現(xiàn):裸睡有助于人體核心溫度降溫,讓人更容易入睡。

  皮膚的一個重要的生理功能是體溫調(diào)節(jié),可以通過發(fā)汗或者不感蒸發(fā)散熱從而降低體溫。

  夜間入睡后,人的體溫會逐漸下降,裸睡可以更好的讓皮膚感知周圍環(huán)境溫度的變化、從而調(diào)節(jié)散熱,讓睡眠更佳。

  如果穿著衣物則不利于散熱,尤其在夏天悶熱的環(huán)境下,影響睡眠質(zhì)量。

  2.利于私處健康

  由于女性私處汗腺較為豐富,夜間燥熱容易形成略微潮濕的局部環(huán)境,如果穿著內(nèi)褲透氣性不佳,容易形成細菌滋生的溫床,可能會導(dǎo)致婦科疾病。

  而在裸睡時,私處干燥,細菌不易生存,反而更加衛(wèi)生。

  對于男性來說,裸睡可以進一步保證私處的涼爽,營造更舒適的環(huán)境,有利于生殖健康。

  3.促進新陳代謝,讓皮膚更好

  我們都知道,皮膚上分布有大量的外泌腺體,包括皮脂腺、汗腺等。

  裸睡可以維護皮膚正常的分泌排泄,同時也利于角質(zhì)層老化皮屑的脫落,促進皮膚的新陳代謝,更好的為肌膚保駕護航。

  裸睡雖然有諸多好處,但這幾類人群并不適合裸睡。

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