裸睡有什么好處？裸睡不適合哪些人群

　　睡覺是生命中的大事，畢竟人的一生絕大部分時間是在睡覺中度過的�！≌f到睡覺，每個人都有自己的一點小癖好。比如有人喜歡裸睡......但也會有人擔(dān)心裸睡不會有衛(wèi)生問題嗎?所有人都適合裸睡嗎?今天，就來說說裸睡的那些事兒。

　　裸睡有什么好處?

　　1.降低體溫促進睡眠

　　美國《Brain》雜志的一項研究發(fā)現(xiàn)：裸睡有助于人體核心溫度降溫，讓人更容易入睡。

　　皮膚的一個重要的生理功能是體溫調(diào)節(jié)，可以通過發(fā)汗或者不感蒸發(fā)散熱從而降低體溫。

　　夜間入睡后，人的體溫會逐漸下降，裸睡可以更好的讓皮膚感知周圍環(huán)境溫度的變化、從而調(diào)節(jié)散熱，讓睡眠更佳。

　　如果穿著衣物則不利于散熱，尤其在夏天悶熱的環(huán)境下，影響睡眠質(zhì)量。

　　2.利于私處健康

　　由于女性私處汗腺較為豐富，夜間燥熱容易形成略微潮濕的局部環(huán)境，如果穿著內(nèi)褲透氣性不佳，容易形成細菌滋生的溫床，可能會導(dǎo)致婦科疾病。

　　而在裸睡時，私處干燥，細菌不易生存，反而更加衛(wèi)生。

　　對于男性來說，裸睡可以進一步保證私處的涼爽，營造更舒適的環(huán)境，有利于生殖健康。

　　3.促進新陳代謝，讓皮膚更好

　　我們都知道，皮膚上分布有大量的外泌腺體，包括皮脂腺、汗腺等。

　　裸睡可以維護皮膚正常的分泌排泄，同時也利于角質(zhì)層老化皮屑的脫落，促進皮膚的新陳代謝，更好的為肌膚保駕護航。

　　裸睡雖然有諸多好處，但這幾類人群并不適合裸睡。