女生生理期吃不胖是真的嗎？女生來(lái)姨媽可以隨意吃甜食嗎

　　容易餓怎么減肥

　　少吃多餐

　　少吃多餐可以延長(zhǎng)進(jìn)食的時(shí)間讓身體不容易感到饑餓，同時(shí)攝入的熱量又沒(méi)有增加，絕食和節(jié)食都不是好方法，正確的控制食欲是要能有規(guī)律的按時(shí)進(jìn)餐，并且每頓要饑飽適宜。

　　多喝水

　　多喝水不僅有利于新陳代謝，而且喝水還可以增加飽腹感，一天飲足八杯水，除了能補(bǔ)充人體所需的水分外，還能有潤(rùn)腸排毒的功效，是相當(dāng)簡(jiǎn)單也相當(dāng)實(shí)用的小方法了。

　　多吃蔬菜水果

　　蔬果不僅熱量低而且容易飽肚子，如果經(jīng)常感到饑餓又想減肥的話可以采取這樣的方式，不管是水果還是蔬菜，都含有豐富的纖維，能讓人產(chǎn)生飽足感。且纖維素還能有潤(rùn)腸的作用，幫助你排毒，并加速新陳代謝，達(dá)到減肥的目的。