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睡眠不好怎么辦？睡眠不好吃什么食療有用

2019-09-28 16:38:24來源：四海網(wǎng)綜合

　　睡眠不好吃什么食療方法？

　　1、蓮子百合瘦肉湯

　　把250克豬瘦肉切成小四方塊,加蓮子和百合各50克,加入適量的水煲湯,后加入食鹽調(diào)味后服用。有潤肺止咳、益氣調(diào)中、養(yǎng)陰清熱、清心安神等功效,可以有效的治療失眠癥狀。患有失眠的朋友可以去藥店買些蓮子和百合回家做一做。療效很顯著的。

　　2、蓮實(shí)粥

　　把30克糯米洗凈后放入新鮮的蓮子15克一起熬粥喝即可;也可以把15克蓮子研成細(xì)粉末,再和30克的糯米一起熬煎煮后服用。對(duì)于心脾較弱而導(dǎo)致的耳鳴有很好的治療作用�；加卸Q的朋友一定不要大意,早點(diǎn)治療。

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