睡眠不好怎么辦？睡眠不好吃什么食療有用
2019-09-28 16:38:24來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
睡眠不好吃什么食療方法？
1、蓮子百合瘦肉湯
把250克豬瘦肉切成小四方塊,加蓮子和百合各50克,加入適量的水煲湯,后加入食鹽調(diào)味后服用。有潤(rùn)肺止咳、益氣調(diào)中、養(yǎng)陰清熱、清心安神等功效,可以有效的治療失眠癥狀�；加惺叩呐笥芽梢匀ニ幍曩I些蓮子和百合回家做一做。療效很顯著的。
2、蓮實(shí)粥
把30克糯米洗凈后放入新鮮的蓮子15克一起熬粥喝即可;也可以把15克蓮子研成細(xì)粉末,再和30克的糯米一起熬煎煮后服用。對(duì)于心脾較弱而導(dǎo)致的耳鳴有很好的治療作用�；加卸Q的朋友一定不要大意,早點(diǎn)治療。
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