每天走多少步最健康？不要盲目攀比計(jì)步數(shù)的APP

　　微信運(yùn)動(dòng)，每天走多少步數(shù)最健康呢?

　　根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》提供的數(shù)據(jù)，成年人每天6000步，是最健康的步數(shù)!

　　這里對(duì)健康人規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)是，每天走"4000步"是基本的運(yùn)動(dòng)量;想達(dá)到促進(jìn)健康，預(yù)防疾病的目的，步數(shù)要提升至7000步;而老年人的運(yùn)動(dòng)量每天在3000~5000步就可以了。

　　溫馨提示：如果你周圍的長(zhǎng)輩有熱愛(ài)健康，喜歡健身，又沉迷"健康走"曬步數(shù)的，請(qǐng)?zhí)嵝岩幌滤麄�，【運(yùn)動(dòng)量要適度，以免傷及膝蓋】，那樣就適得其反了。