早上空腹能不能喝牛奶?每天喝多少牛奶合適
2019-09-30 14:42:11來源:四海網綜合
每天喝多少牛奶合適?
中國營養(yǎng)學會建議每人每天一杯牛奶,以改善我國居民營養(yǎng)狀況。研究表明,每天喝一杯牛奶可減少患結腸癌和直腸癌的危險。原因在于牛奶中所含的鈣能減緩腸內壁細的生長速度,可抑制早期腫瘤的擴散。所以如果早上來不及吃早餐,可以喝一杯牛奶,不僅可以飽腹,還增加營養(yǎng)。
雖然牛奶是有營養(yǎng),但也不能當水喝,要注意攝入量,要不然會導致牛奶中的蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質過剩,對身體造成負擔,可能會肥胖。
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