睡太多增癡呆風(fēng)險 人一天睡幾個小時最好

　　隨著工作和學(xué)習(xí)壓力的不斷增大，睡眠成為了我們養(yǎng)精蓄銳的最好辦法之一，平常只有一有時間能多睡就盡量多睡，不能浪費這些寶貴的睡覺時間。近日，據(jù)有關(guān)資料顯示，每晚睡9個小時的人，記憶力和語言能力有明顯下降，這些是阿爾茲海默癥等癡呆癥的早期癥狀。研究調(diào)查了5247名45歲至75歲的西班牙裔美國人7年的睡眠情況。那么，平均每天睡幾個小時最好?我們一起來看看吧!

　　一、人每天睡幾個小時最佳

　　不同年齡的人最佳睡眠時間也有所不同，具體參考如下：

　　1、新生兒

　　剛出生的小孩子也就是新生兒一天大概睡20個小時左右，嬰兒的話，一天大概是14到15個小時;

　　2、青少年及青壯年

　　小學(xué)生也就是青少年，大概八個小時到12個小時，中學(xué)生一天大概九個小時就夠了，大學(xué)生和成年人一天基本上八個小時就可以了;

　　3、老年人

　　60歲以及60歲以上的老年人一天大概要睡九個小時，如果老年人晚上睡覺睡得比較少，可以用中午的時間來彌補。

　　據(jù)科學(xué)家研究表明，每天晚上睡7到8個小時的人壽命是最長的，如果成年人每天睡十個小時以上80%都有可能會有短命能情況發(fā)生，因此建議成年人，睡覺盡量不要超過十個小時，7到8個小時就可以了。